El 13 de julio fue el primer día del Campo Elite de verano en Võsu, y se celebró una modesta ceremonia de apertura por la tarde. Este año nuestros invitados extranjeros procedían de la República Checa, Austria y Letonia. Un total de 55 participantes.
Las actividades diarias son básicamente las mismas de años anteriores: lecturas y seminarios por la mañana, dos sesiones de entrenamiento y, por la tarde, algo de tiempo libre o eventos organizados.
Ott [Kiivikas] y Natalia [Nazarenko-Kiivikas] hablaron sobre preparación de competiciones, poses obligatorias y rutinas culturistas de poses libres, así como los cuartos de giro en fitness y bodyfitness. Indrek Otsus habló sobre entrenamiento de resistencia.
Todos esperan el momento del certamen del que más aumenta de músculo y el que más grasa pierde, que se anunciarán al final del campo.
La nutrición de los participantes tiene máximo nivel, ¡como se espera! Este año disponemos de suplementos de Dorian Yates.
¡Incluso el típico verano estonio, con lluvias frecuentes, no puede estropear nuestra buena voluntad!
Estrellas culturistas en Vosu (De izq. a der.): Ott Kiivikas; Lukas Osladil y Ronald Ullram conmigo (derecha).
Kristina Vedernikova (izq) y Natalia Nazarenko-Kiivikas.
Ronald Ullram durante su entrenamiento de gemelo.
Ronald vigilando a Ott, que intenta hacer 6 repeticiones de sentadilla con 210 kilos.
Yo con mis hijos, ¿futuros culturistas, quizás?
Parte de la "Web" del Campo de Verano en Vosu.
Las actividades diarias son básicamente las mismas de años anteriores: lecturas y seminarios por la mañana, dos sesiones de entrenamiento y, por la tarde, algo de tiempo libre o eventos organizados.
Ott [Kiivikas] y Natalia [Nazarenko-Kiivikas] hablaron sobre preparación de competiciones, poses obligatorias y rutinas culturistas de poses libres, así como los cuartos de giro en fitness y bodyfitness. Indrek Otsus habló sobre entrenamiento de resistencia.
Todos esperan el momento del certamen del que más aumenta de músculo y el que más grasa pierde, que se anunciarán al final del campo.
La nutrición de los participantes tiene máximo nivel, ¡como se espera! Este año disponemos de suplementos de Dorian Yates.
¡Incluso el típico verano estonio, con lluvias frecuentes, no puede estropear nuestra buena voluntad!
Estrellas culturistas en Vosu (De izq. a der.): Ott Kiivikas; Lukas Osladil y Ronald Ullram conmigo (derecha).
Kristina Vedernikova (izq) y Natalia Nazarenko-Kiivikas.
Ronald Ullram durante su entrenamiento de gemelo.
Ronald vigilando a Ott, que intenta hacer 6 repeticiones de sentadilla con 210 kilos.
Yo con mis hijos, ¿futuros culturistas, quizás?
Parte de la "Web" del Campo de Verano en Vosu.
